728x90 ✎ STUDY/#4 세상의 모든 지식81 불면증에 좋은 영양제 추천 💤 불면증에 좋은 영양제 추천 & 효과 🌙 1. 멜라토닌 🌿수면을 조절하는 호르몬으로, 자연스럽게 졸음을 유도시차 적응, 수면 패턴 개선에 도움추천 제품: 네이처스 바운티 멜라토닌, 나우푸드 멜라토닌2. 마그네슘 ⚡신경 안정 및 근육 이완 효과로 숙면 유도스트레스 완화 및 수면의 질 개선추천 제품: 닥터스 베스트 마그네슘, 솔가 마그네슘3. L-테아닌 🍵녹차에 함유된 성분으로 뇌를 편안하게 만듦스트레스 완화 및 깊은 수면 유도추천 제품: 나우푸드 L-테아닌, 퓨어엔캡슐레이션스 L-테아닌4. 감마 아미노부티르산(GABA) 🧠뇌의 신경계를 안정시켜 스트레스 감소긴장 완화 및 깊은 수면 유도추천 제품: 자로우 포뮬러스 GABA, 나우푸드 GABA5. 트립토판 & 5-HTP 🌼세로토닌 전구체로 수면과.. 2025. 2. 28. 고지혈증의 원인과 고지혈증에 좋은 음식 🩺 고지혈증의 원인과 고지혈증에 좋은 음식 BEST 7 🍎고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다.이 상태가 지속되면 심혈관 질환, 동맥경화, 뇌졸중 등의 위험이 커질 수 있어 생활습관 관리가 필수적입니다.이번 글에서는 고지혈증의 주요 원인과 함께 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 건강한 음식을 소개해 드리겠습니다. 😊1. 고지혈증의 주요 원인 🧐고지혈증은 유전적 요인뿐만 아니라 잘못된 식습관과 생활습관에서 비롯될 수 있습니다.📌 대표적인 원인기름진 음식 섭취 – 튀김, 가공육, 패스트푸드 과다 섭취운동 부족 – 신진대사가 저하되어 지방이 축적됨과도한 당분 섭취 – 설탕, 탄산음료, 정제 탄수화물 섭취 증가음주 및 흡연 – 간 기능 저하 및 콜레스테롤.. 2025. 2. 26. ISA 계좌로 투자하기 좋은 국내 상장 해외 ETF 추천 📈 ISA 계좌로 투자하기 좋은 국내 상장 해외 ETF 추천 & 이유 🔥ISA(개인종합자산관리) 계좌를 활용하면 세제 혜택을 받으면서도 다양한 투자 상품을 운용할 수 있습니다.특히 국내 증시에 상장된 해외 ETF에 투자하면 절세계좌의 장점을 누리면서도 해외시장에 분산 투자할 수 있습니다.이번 글에서는 ISA 계좌로 투자하기 좋은 국내 상장 해외 ETF 추천 상품과 그 이유를 소개해 드리겠습니다. 😊1. ISA 계좌에서 해외 ETF 투자하는 이유 🧐ISA 계좌는 매매 차익과 분배금에 대한 비과세 및 저율 과세 혜택이 있어 장기 투자에 유리합니다.특히 해외 주식형 ETF는 글로벌 경제 성장에 따른 장기 상승 가능성이 높고, 달러 자산 투자 효과도 기대할 수 있습니다.ISA 계좌로 국내 상장 해외 ET.. 2025. 2. 24. 얼려 먹으면 건강에 좋은 음식 BEST 10 ❄ 얼려 먹으면 건강에 좋은 식품 BEST 10 🥗일부 식품은 얼리면 영양소가 더 잘 보존되거나 흡수율이 높아져 건강에 더욱 좋은 영향을 줍니다! 😊냉동 보관을 활용하면 신선도를 오래 유지할 수 있을 뿐만 아니라, 특정 영양소가 증가하거나 체내 흡수가 쉬워지는 효과도 있어요.이번 글에서는 얼려 먹으면 건강에 좋은 음식 10가지를 소개해 드릴게요! ❄1. 얼려 먹으면 건강에 좋은 음식 BEST 10 🧊1) 블루베리 🍇냉동하면 안토시아닌 성분이 증가하여 항산화 효과 상승뇌 건강과 시력 보호에 도움을 줌스무디, 요거트 토핑, 건강 간식으로 활용 가능2) 브로콜리 🥦냉동하면 비타민 C와 설포라판 성분이 더욱 잘 보존됨항암 효과와 면역력 강화에 도움데친 후 냉동 보관하면 조리 시간을 단축할 수 있음3) .. 2025. 2. 23. 얼려 먹어야 더 맛있는 음식 BEST 10 ❄ 얼려 먹어야 더 맛있는 식품 BEST 10 🍧냉동 보관하면 더 맛있어지는 식품이 많다는 사실, 알고 계셨나요? 😊일부 식품은 얼리면 식감이 달라지고, 단맛이 더욱 진해지거나 영양소가 보존되기도 해요.이번 글에서는 얼려 먹으면 더 맛있고, 건강에도 좋은 식품 10가지를 소개해 드릴게요! ❄1. 얼려 먹으면 더 맛있는 식품 BEST 10 🧊1) 바나나 🍌냉동 후 먹으면 아이스크림 같은 부드러운 식감갈변을 방지하고 오래 보관 가능스무디나 디저트에 활용하기 좋음2) 포도 🍇냉동하면 샤베트처럼 시원한 식감당도가 올라가 더욱 달콤한 맛건강한 간식으로 손쉽게 섭취 가능3) 요거트 🥄냉동 후 꺼내 먹으면 프로즌 요거트 느낌과일이나 견과류를 섞어 건강한 디저트로 활용 가능아이스크림 대용으로 먹어도 좋음4).. 2025. 2. 22. 코스트코 치즈 추천! 🧀 코스트코 치즈 추천! 인기 치즈 TOP 7 & 활용법 🍷코스트코는 다양한 프리미엄 치즈를 합리적인 가격에 구매할 수 있어 치즈 애호가들에게 사랑받는 곳입니다! 😊하지만 종류가 너무 많아 어떤 치즈를 사야 할지 고민되는 경우가 많죠?이번 글에서는 코스트코에서 꼭 사야 할 인기 치즈 TOP 7과 활용법을 소개해 드리겠습니다!1. 코스트코 인기 치즈 TOP 7 🏆✅ 1) 커클랜드 시그니처 체다 치즈 (Kirkland Signature Cheddar) 🧀✔ 특징: 깊고 진한 체다 풍미, 적당한 짠맛과 고소한 맛✔ 활용법:샌드위치 & 버거에 추가하면 풍미 UP! 🍔맥앤치즈, 치즈소스 만들 때 활용 🥣✔ 추천 이유: 가성비 최고! 대용량이라 부담 없이 사용 가능✅ 2) 유기농 미니크림치즈 (Gorg.. 2025. 2. 18. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음 728x90 반응형
